april 12, 2010
Biceps & Triceps
Posted by: admin : Category: Trening
Idag har jeg trent på Kalbakken:
- Oppvarming: løping på mølle
- Biceps, Z-stang: Oppvarming 1×12 á 23,5 kg, også 3×7 á 33,5 kg
- Biceps, manualer stående: 3×5 á 14 kg
- Biceps, rettstang maskin: 3×8 á 55 kg
- Triceps, manual sittende: 3×8 á 26,5 kg
- Triceps, maskin sittende: 3×10 á 100 kg
- Triceps, nedtrekk: 3×7 á 65 kg
- Mage: situps
Møtte også Kaja, som jeg ikke har sett på lenge - veldig hyggelig å se henne igjen, flink til å trene.
Imorgen er det ny treningsdag, og da kanskje jeg skal trene skuldre og rygg…eller bein. På onsdag blir det bryst ihvertfall, og en ny sjanse til å kanskje klare et løft på maksvekt 72,5 kg i pyramidetreningen på benken.